Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ile czasu potrzebuje ektomorfik na regeneracje? Niby 1 partie trenuje sie raz w tygodniu a ja juz 2 dni po treningu czuje ze mam zregenerowana partie. Cwiczyc 2 razy 1 partie czy raz wystarczy ? Chce szybciej na masie przybrac bo cos wolno mi to idzie w pol roku przybralem 3kg
Chcę zacząc trening na siłowni nie ćwiczyłem od poł roku, a nigdy nie bylem na żadnym cyklu. Mój wzrost 181cm a waga 76kg. Co mogę zacząc brać żeby troche na mase i siłe poszło. Proszę o pomoc.
Wziolem 8amp deki jakies pol roku temu i nie bralem clomidu, i wydaje mi sie ze moje jajka sie zrobily mniejsze. Powinnienem chyba wziasc clomid na odblokowanie po dece ale tego nie zrobilem czy moge teraz cos z tym zrobic?
Witam Jak dlugo mozna byc na cyklu oczywiscie zmieniajac srodki? Znajomy jest na bombie juz od pol roku i widze u niego ciągly progres/brak jakich kolwiek skutkow ubocznych nie ukrywam mocno mnie to irytuje;D. pozdrawiam
Witam , cwicze juz ponad pol roku na silowni , jestem ponad miesiąc na scisłej diecie (na mase) i chciałbym sie dowiedziec czy taki zestaw jak w temacie bedzie dobry?
Rok to trening angażujący glownie gorne partie ciala barki+klata+triceps+biceps+kaptury+przedramie Od pol roku cwicze takze pozostale partie miesni nogi i plecy. mam 38cm w bicepcie prawym i 37,5cm w lewym (bez pompy) w udach tylko 56cm
witam mam pytanie . kupiłem białko firmy Provit 85 i przerwałem z braniem . i mi chodzi ,że jak było otwrte przez jakies pół roku to nadaje sie do dalszego brania ?? czy nie zabardzo ??
po jednym dniu a konkretnie po 2 dawkach Cp budze sie nastepnego dnia z bolem brzucha ??? czy to moze byc wina Cp... ?? doadam ze ostatnio stosowalem monohydrant pol roku temu a to jest moj pierwszy stack...
Witam , szykuje mi się dobra impreza więc alkoholu trochę poleci , jak zabezpieczyć mięśnie ?? . Nie pije dużo raz na pół roku impreza mi się trafia jakby co
Witam, ponad pół roku temu rozpocząłem cykl na xplode. Zjadłem połowe i odstawiłem bo przestałem ćwiczyc na pewien czas. Niedawno otwarłem puszkę i troche małych grudek się porobiło chociaż była w szafie w suchym miejscu, grudki porozwalałem. Jeść czy nie ?
Witam, poszukuje pomocy, od ponad pol roku trenuje ju-jitsu, staż treningowy na siłowni 4 lata z przerwami, chciałbym potrenować troch nad silą i poszukuje jakiegoś dobrego planu na sile pod sport walki, bardzo proszę o pomoc
Panowie kupiłem BCAA jakieś pół roku temu, stało ono teraz z 2 miechy w szafce no i niestety po otwarciu zauważyłem że troszkę mi się porobiły grudki, widocznie dostała się wilgoć. W smaku wydaje się być takie samo, myślicie że przeszkadza to w użyciu ? :)
wiec mialem trening na sile po 6 powtorzen pol roku. chce sprawdzic efekty (chodzi mi o maxy) planuje zrobic to w kwietniu (poczatek) i nie wiem czy zrobic roztrenowanie jezeli tak to jakie? aby przygotowac sie ma maxymalnego obciazenia na 1 raz pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem jakies pół roku po złamaniu obojczyka i jak podnosze ciezary jak narazie 6 kg na reke zeby nie obciązyc obojczyka jakos mnie pobolewa czy to normalne przy cwiczeniu po zlamanym obojczyku? i ile moglbym podnosic tak zeby nie uszkodzic obojczyka i czy moge sie podciągac?
Czesc mam na imie Kacper ćwicze w domu od jakiegos poł roku mam ławeczke + gryf 50kg hantle 2x10kg i gryf łamany 30kg .Cwicze seriami po 4x8 3x w tygodniu...Widze efekty ale troche male ...CO moge cwiczyc jeszcze na np na brzuch tylko brzuszki ? Mozecie podac jakis trenig co cwiczyc jeszcze ?
Witam mam pytanie czy w wieku 17 lat i starzem pol roku moge przyjmowac animalpak np. nitro albo m-stack??? Slyszalem ze bez problemu czekam na wasza opinie...
Witam , mam 17 lat mierze 185cm i waze 80kg , cwiczylem na silowni pol roku lecz mialem przerwe 2 miesiace i teraz chce powrocic , co byscie polecali na szybki przyrost masy - maksymalnie do 300zl /PS CHCIALEM JESC XPANDA ALBO NO SHOTGUNA
Mam 15lat warze 65kg wyciskam leżąc 70kg staż na siłowni pól roku .Po za siłownią trenuję kick boxing . Chce wziąć skuteczną i miarę tanią do 100zł kreatynę . Dzięki
Jakie badania i u kogo zrobić jeśli podejrzewam u siebie niedobór testosteronu? Problemy z zasypianiem,apatia,w ciągu pół roku przytyłem z 15 kg głównie w postaci oponki,słaba erekcja. Ewentualnie co jeszcze może mieć na to wpływ w wieku 32lat ?
hmnnn mam takie pytanko jestem kompletnie zielony mam 15 lat mam 165 cm wzrostu i malo waze (bardzo malo :) ) dajcie mi jakies szybkie sposoby na pół roku ćwiczenia+dietka będę wdzięczny dam soge czy jak to sie tam nazywa :)
